暑假小朋友懶洋洋「拖延症」發作 繪本專家推介暑假必睇圖書 終結拖延症
暑假小朋友懶洋洋「拖延症」發作 繪本專家推介暑假必睇圖書 終結拖延症
暑假已經過了接近一大半，小孩的假期作業可能在半推半就的情況下只有了丁點進展。雖然長假期是全學年當中最值得休息的時間，但家長每天在家總是看到小孩總是傭傭懶懶地看着手機、百無聊賴、缺乏幹勁時，家長的怒氣不比平日催促他們做功課時更少。小孩的拖延症在家長的眼中是難以理解的。
但其實拖延症（Procrastination）幾乎是每個人或多或少都會有的通病，而不僅僅是孩子獨有的。
就像《一本書終結你的拖延症》這本書所述，要解決拖延症，首先要了解大腦天生的構造。要驅使大腦有行動力，問題不在於能力、個性或幹勁，最大的原因是大腦的防衛本能試圖抑制你的行動。我們的大腦其實非常怕麻煩，就大腦的結構來看，難以一口氣就把事情做到完美。而我們大腦中的「伏隔閡」部位，只要刺激它，就可以提高熱情、刺激多巴胺的分泌，讓自己感到愉悅。只要能開啟這個開關，任何人都能立即採取行動。
這本書提供了許多連大人也會受益的小妙招，例如「10秒行動法」：對於每次不肯行動的事情，承諾自己只做10秒鐘就好。我在進修英文寫作時，老師也曾教過我這個技巧。題目是作為一名航空公司職員，我需要回覆一位客人的無理投訴。因為回信涉及四五個重點，行文亦要顧及公司形象，全班同學都在腦中苦思如何組織文章。3分鐘過去，幾乎沒有人能下筆開始寫。老師就教我們使用「10秒行動法」，只需花10秒鐘寫第一句，即使只寫回信的題目或回信日期也可以，然後可以停下來。奇蹟就這樣出現，每個同學突然仿佛得到了神奇的動力，開始繼續完成這篇文章。原來我們的大腦是如此「好騙」。
這本書也分享了許多「騙自己大腦」的方法，但要開始閱讀這本書並不是每個人都能迅速行動。不如試試只看10秒？這已經足夠了。
圖片來源:Parents Shop、Photo AC
繪本教育工作者
黃巧書（Conrad）為兩孩之父，曾任專上學院幼兒教育課程兼任導師，是Parent Shop書店店長，對兒童繪本非常熟悉，積極推廣閱讀文化，不時為幼稚園、小學、政府部門及商場舉辦繪本講座。 他相信「沒有小孩不愛書」，只要找對方法，小孩就會愛上書。
暑假已經過了接近一大半，小孩的假期作業可能在半推半就的情況下只有了丁點進展。雖然長假期是全學年當中最值得休息的時間，但家長每天在家總是看到小孩總是傭傭懶懶地看着手機、百無聊賴、缺乏幹勁時，家長的怒氣不比平日催促他們做功課時更少。小孩的拖延症在家長的眼中是難以理解的。
但其實拖延症（Procrastination）幾乎是每個人或多或少都會有的通病，而不僅僅是孩子獨有的。
就像《一本書終結你的拖延症》這本書所述，要解決拖延症，首先要了解大腦天生的構造。要驅使大腦有行動力，問題不在於能力、個性或幹勁，最大的原因是大腦的防衛本能試圖抑制你的行動。我們的大腦其實非常怕麻煩，就大腦的結構來看，難以一口氣就把事情做到完美。而我們大腦中的「伏隔閡」部位，只要刺激它，就可以提高熱情、刺激多巴胺的分泌，讓自己感到愉悅。只要能開啟這個開關，任何人都能立即採取行動。
這本書提供了許多連大人也會受益的小妙招，例如「10秒行動法」：對於每次不肯行動的事情，承諾自己只做10秒鐘就好。我在進修英文寫作時，老師也曾教過我這個技巧。題目是作為一名航空公司職員，我需要回覆一位客人的無理投訴。因為回信涉及四五個重點，行文亦要顧及公司形象，全班同學都在腦中苦思如何組織文章。3分鐘過去，幾乎沒有人能下筆開始寫。老師就教我們使用「10秒行動法」，只需花10秒鐘寫第一句，即使只寫回信的題目或回信日期也可以，然後可以停下來。奇蹟就這樣出現，每個同學突然仿佛得到了神奇的動力，開始繼續完成這篇文章。原來我們的大腦是如此「好騙」。
這本書也分享了許多「騙自己大腦」的方法，但要開始閱讀這本書並不是每個人都能迅速行動。不如試試只看10秒？這已經足夠了。
圖片來源:Parents Shop、Photo AC
繪本教育工作者
黃巧書（Conrad）為兩孩之父，曾任專上學院幼兒教育課程兼任導師，是Parent Shop書店店長，對兒童繪本非常熟悉，積極推廣閱讀文化，不時為幼稚園、小學、政府部門及商場舉辦繪本講座。 他相信「沒有小孩不愛書」，只要找對方法，小孩就會愛上書。
