學習｜作家兼網紅爸爸分享在11歲兒子櫈下方 裝上健身專用「彈力帶」 專家證實2大功效 非常適合1類小朋友
學習｜作家兼網紅爸爸分享在11歲兒子櫈下方 裝上健身專用「彈力帶」 專家證實2大功效 非常適合1類小朋友
旅行作家兼網紅「藍白拖」育有一名11歲兒子，不時在社交平台分享育兒心得；日前他分享了一張兒子在寫作業時腳板踏在健身專用的「彈力帶」上的照片，正是因為在櫈底下裝上「彈力帶」，成功令兒子在短時間內惡補完暑假作業，好像「神奇魔法」般厲害，隨即引起「一群被作業逼崩潰的父母」留言，甚至掀起彈力帶搶購熱。
▲圖片授權:藍白拖@FB
藍白拖解說用法是，在小孩子常用的椅子下方裝上彈力帶，小孩就會邊踩邊專心寫功課，他共裝了兩條「彈力帶」，兒子也就默默惡補完暑假作業。並推薦大家選購阻力大，有35kg的彈力帶訓練組，說會看到「神奇魔法」的功效。
藍白拖指出他是參考職能治療師邱千綺 的建議，對於想幫助孩子在課桌前更專心的家長可以試試在椅子底下綁一條彈力繩，而且成人也適合。
▲圖片授權:instagram.com/ot_chien
職能治療師邱千綺在thread專頁解說重點，因為孩子需要較長坐著的時候，就能用腳去踢或勾彈力繩，這樣能發揮2大巧效：
① 提供感覺輸入（深層壓力＋本體覺），讓身體更安定。
② 提供自我刺激，取代原本一直晃動、離座等小動作。
這樣的安排有一好處是在課堂或家中都能簡單操作，既不影響別人，也能讓孩子調節警醒程度。
▲圖片授權: instagram.com/ot_chien
對於有些人擔心萬一沒有繩子，是不是就會一直踢椅子或亂動？
職能治療師邱千綺在thread專頁指，臨床觀察來看，孩子的需求本來就存在。「如果有工具，他會把動的需求導向繩子；沒有工具，通常就恢復原本的狀態，並不會因此變得更糟。到目前為止，也沒有研究證實使用彈力繩會產生『依賴性』。」
任何感覺調適物品都只是工具。重點在於要讓孩子明白：「這是幫助你專心的工具，不是玩具。」
職能治療師邱千綺指出，如果孩子本來沒有這樣的需求，他根本也不會特別去用。會想嘗試的家長或老師，多半是因為孩子已經有「動不停」的困擾，而工具只是其中一種策略。最理想的情況，還是經過職能治療師評估後，挑選最適合的方式。
每個孩子的感覺調適方式都不同。有些孩子因為工具而更能專注，有些孩子反而可能被工具刺激得更興奮。
如果孩子已經有足夠的運動量，卻在課堂上的專注表現仍遠低於同儕，就應該考慮進一步尋求專業醫療或治療團隊的協助與評估，深入了解孩子的需求。
感覺統合訓練助滿足孩子身體需求
「學好啲」記者就此向資深社工暨遊戲治療師督導李菁文（Dilys）查詢，她表示「彈力帶」的確有令小朋友安坐及專注的功效，而這種方式源自職業治療的感覺統合訓練，對於專注力不足或患有注意力不足過動症（ADHD）的孩子，是一個可行的輔助方法。
▲註冊遊戲治療師、資深社工李菁文（Dilys）
她說:「這些孩子由於感覺統合發展的需要，經常渴望活動和跳動，而透過『彈力帶』滿足身體某部分的感覺需求後，他們的過度活動行為能減少，專注力也能隨之提高。滿足感覺需求後，孩子更容易安靜下來，專心聆聽或上課。」
坐不定非「頑皮」或「八卦」
Dilys指出，這類感覺統合訓練屬於職業治療範疇，她認為家長可以嘗試這些簡單的方法，在家中幫助孩子練習專注力，但更重要的是了解孩子的身心發展需要。她強調，孩子的喜歡「郁身郁勢」並非「頑皮」或「八卦」，而是因為他們的身體有感覺統合的需求。家長需要認識到，這些需求是兒童成長的一部分，當身體的需求得到滿足，孩子的行為自然會改善。
不可輕視玩耍與遊戲的重要
Dilys補充，感覺統合的發展源於日常的遊戲活動，例如跑跳、攀爬、爬行等，這些活動可鍛鍊孩子的大小肌肉、手眼協調及其他感覺統合能力。她提醒家長，不需等到孩子出現專注力問題才進行補救，而是應該從小在日常生活中多讓孩子參與這類遊戲，以自然方式促進感覺統合發展。透過滿足孩子的身體需求，家長不僅能幫助孩子提升專注力，也能支持他們的全面健康成長。
李菁文 Ms Dilys Li – 註冊遊戲治療師、資深社工
註冊遊戲治療師、資深社工
註冊遊戲治療師督導(APPTA) 、註冊遊戲治療師(RPT)、註冊社工和心理輔導員。曾為本港多間非牟利機構和中小學學生提供小組活動及輔導服務。 為有特殊教育需要孩子及家長提供個人輔導及學習支援、培訓等。現為大專院校心理學及教育學科客席講師，並為其學生及現職社工提供督導。
圖片及文章內容獲授權刊登
旅行作家兼網紅「藍白拖」育有一名11歲兒子，不時在社交平台分享育兒心得；日前他分享了一張兒子在寫作業時腳板踏在健身專用的「彈力帶」上的照片，正是因為在櫈底下裝上「彈力帶」，成功令兒子在短時間內惡補完暑假作業，好像「神奇魔法」般厲害，隨即引起「一群被作業逼崩潰的父母」留言，甚至掀起彈力帶搶購熱。
▲圖片授權:藍白拖@FB
藍白拖解說用法是，在小孩子常用的椅子下方裝上彈力帶，小孩就會邊踩邊專心寫功課，他共裝了兩條「彈力帶」，兒子也就默默惡補完暑假作業。並推薦大家選購阻力大，有35kg的彈力帶訓練組，說會看到「神奇魔法」的功效。
藍白拖指出他是參考職能治療師邱千綺 的建議，對於想幫助孩子在課桌前更專心的家長可以試試在椅子底下綁一條彈力繩，而且成人也適合。
▲圖片授權:instagram.com/ot_chien
職能治療師邱千綺在thread專頁解說重點，因為孩子需要較長坐著的時候，就能用腳去踢或勾彈力繩，這樣能發揮2大巧效：
① 提供感覺輸入（深層壓力＋本體覺），讓身體更安定。
② 提供自我刺激，取代原本一直晃動、離座等小動作。
這樣的安排有一好處是在課堂或家中都能簡單操作，既不影響別人，也能讓孩子調節警醒程度。
▲圖片授權: instagram.com/ot_chien
對於有些人擔心萬一沒有繩子，是不是就會一直踢椅子或亂動？
職能治療師邱千綺在thread專頁指，臨床觀察來看，孩子的需求本來就存在。「如果有工具，他會把動的需求導向繩子；沒有工具，通常就恢復原本的狀態，並不會因此變得更糟。到目前為止，也沒有研究證實使用彈力繩會產生『依賴性』。」
任何感覺調適物品都只是工具。重點在於要讓孩子明白：「這是幫助你專心的工具，不是玩具。」
職能治療師邱千綺指出，如果孩子本來沒有這樣的需求，他根本也不會特別去用。會想嘗試的家長或老師，多半是因為孩子已經有「動不停」的困擾，而工具只是其中一種策略。最理想的情況，還是經過職能治療師評估後，挑選最適合的方式。
每個孩子的感覺調適方式都不同。有些孩子因為工具而更能專注，有些孩子反而可能被工具刺激得更興奮。
如果孩子已經有足夠的運動量，卻在課堂上的專注表現仍遠低於同儕，就應該考慮進一步尋求專業醫療或治療團隊的協助與評估，深入了解孩子的需求。
感覺統合訓練助滿足孩子身體需求
「學好啲」記者就此向資深社工暨遊戲治療師督導李菁文（Dilys）查詢，她表示「彈力帶」的確有令小朋友安坐及專注的功效，而這種方式源自職業治療的感覺統合訓練，對於專注力不足或患有注意力不足過動症（ADHD）的孩子，是一個可行的輔助方法。
▲註冊遊戲治療師、資深社工李菁文（Dilys）
她說:「這些孩子由於感覺統合發展的需要，經常渴望活動和跳動，而透過『彈力帶』滿足身體某部分的感覺需求後，他們的過度活動行為能減少，專注力也能隨之提高。滿足感覺需求後，孩子更容易安靜下來，專心聆聽或上課。」
坐不定非「頑皮」或「八卦」
Dilys指出，這類感覺統合訓練屬於職業治療範疇，她認為家長可以嘗試這些簡單的方法，在家中幫助孩子練習專注力，但更重要的是了解孩子的身心發展需要。她強調，孩子的喜歡「郁身郁勢」並非「頑皮」或「八卦」，而是因為他們的身體有感覺統合的需求。家長需要認識到，這些需求是兒童成長的一部分，當身體的需求得到滿足，孩子的行為自然會改善。
不可輕視玩耍與遊戲的重要
Dilys補充，感覺統合的發展源於日常的遊戲活動，例如跑跳、攀爬、爬行等，這些活動可鍛鍊孩子的大小肌肉、手眼協調及其他感覺統合能力。她提醒家長，不需等到孩子出現專注力問題才進行補救，而是應該從小在日常生活中多讓孩子參與這類遊戲，以自然方式促進感覺統合發展。透過滿足孩子的身體需求，家長不僅能幫助孩子提升專注力，也能支持他們的全面健康成長。
李菁文 Ms Dilys Li – 註冊遊戲治療師、資深社工
註冊遊戲治療師、資深社工
註冊遊戲治療師督導(APPTA) 、註冊遊戲治療師(RPT)、註冊社工和心理輔導員。曾為本港多間非牟利機構和中小學學生提供小組活動及輔導服務。 為有特殊教育需要孩子及家長提供個人輔導及學習支援、培訓等。現為大專院校心理學及教育學科客席講師，並為其學生及現職社工提供督導。
