踏入新一年，不少家長也會與孩子一同設定新目標，但要如何更有效地設立新一年的目標而又不容易半途而廢呢?史丹福心理學家Kelly McGonigal有6招，讓小朋友及家長也可以用到的「成功率100%的新年目標」。

Kelly McGonigal對健康心理學和壓力管理領域有著顯著貢獻，在新世代，無論是大人或是小朋友，都可以學習在如何利用壓力和挑戰來促進個人成長和幸福。設定「新年目標」，當中有6大關鍵重點，方法不僅有助於成人實現目標。更非常適合求學中的小朋友使用，同時也能夠培養兒童的自我管理能力和責任感。

1. 選擇與興趣相關的目標

對於兒童來說，選擇那些與他們的興趣和愛好相關的目標更容易激發他們的參與和熱情。父母或老師可以幫助他們識別這些興趣點，從而設定更有意義的目標。

2. 分解目標為簡單的任務

將大目標分解為小的、可實現的任務，特別對於年幼的孩子來說，這樣更易於理解和執行。例如，如果目標是「提高閱讀能力」，可以分解為「每天閱讀一本圖畫書」。

3. 設計獎勵和激勵機制

對孩子來說，正面的回饋和獎勵可以顯著提高他們達成目標的動力。設定一些小獎勵，如貼紙、額外的遊戲時間等，可以幫助他們保持興趣和動力。

4. 強化正面支持

建立一個積極的支持環境，讓孩子感到他們的努力被家庭和學校所認同。父母和老師的鼓勵對於孩子堅持目標至關重要。

5. 慶祝進步，不論大小

對兒童來說，慶祝每一步進展都是重要的。無論是小成就還是大突破，慶祝可以提高他們的自信和持續參與的意願。

6. 教導適應性和靈活性

教育孩子學會如何適應變化和調整目標，這是一個重要的生活技能。當他們遇到挫折時，幫助他們學會如何重新評估和調整目標，而不是放棄。